اهلين بالعسل عيوووش
الخبز وخاصة الطحين الابيض في سعرات حرارية كتير وبيتخزن بالجسم وما بينحرق دغري
فناكل بس بكمية قليلة
لانو مرات بناكل اكل فيه سعرات اكتر من حاجة جسمنا الهن
والكولا اذا مش زيرو اقري ئديش فيها سكر
انا ابني من وقت ما سمع من المعلمة بالمدرسة كم ملعقة سكر بالكولا مستحيل يشربها
واذا بدي جيب كل اسبوعين او اسبوع او شهر مرة وحدة التنكة الصغيرة وزيرو وبنشرب منها انا وزوجي واولادي كل واحد رشفة والكبير ما بيشرب
يعني انا بيطلعلي شي نصف كوب او اقل وهيدي مرة وحدة بالاسبوع او الاسبوعين
وقليل لجيب اكثر من مرة
اكتر شي بنشربه عصير انا بعصره بالبيت

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه