|
|
19-08-2016, 01:57 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضيعتني آلعاطفة
الله يبارك فيك واللّهم آمين
 ، شريت الدراجة الثابتة وجداً حبيتها وإرتحت عليها كنت أحتاج جهاز فيه كرسي وشفت الأنسب إني آخذه بالإضافة أخذت أثقال 2 كيلو ، أستخدم الجهاز ساعة متابعة مع متدربين باليوتيوب عشان أحرق أكبر قدر من السعرات وبرضوه أمارس تمارين السكوات ومحملة تطبيق للرياضة وأتابع معه وإن شاء الله معطيه نفسي 5 شهور بالكثير عشان أنزل 30 كيلو .gif "ge") |
19-08-2016, 08:51 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ×غسق×
ماشاء الله ان شاء الله يفضّل حماسك كدا حتى تلاقي نتيجة ترضيكي اذا كنتبي مبدتئه في الأثقال الأفضل تبدئي بالتدريج حتى تهيئي العضلة
ولا تنسي التغذيه فالك الرشاقة |
، الأثقال مش جديدة علي كنت أستخدم بعض الأدوات كأثقال الحاجه أم الأختراع هههههههه ، مشكورة حبيبتي 
الهدف إن شاء الله 55 كيلو
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور