|
|
10-11-2013, 09:42 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah
انا توقعت اكثر
عشان كدا زعلت المشكلة مااقدر اطلع وانزل الدرج في عمال عندنا بالدور اللي فوق بحاول اعمل كم تمرين آيروبك كم يوم والمشي بالصالة (فيس يتألم) واعتمد تخفيف الأكل واشوف بعد اسبوعين ايش الهرجة حلمي بس اوصل 50 لا آكثر |
10-11-2013, 04:18 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
صباح الرشاقة
ساندرا 50 قليل جداً إذا كنت طول 170 أو 160 عالأقل 55 لما العمال يذهبوا استغلي فرصة الدرج ! أوراق الحبيبة أين أنتِ ؟! وكيف الرياضة ؟! أما أنا لا شيء !! إجازة لاأريد أقيس وزني خليها الأسبوع المقبل وأتمنى يزيد كيلو 54 أو 55 فقط |
10-11-2013, 07:37 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah
قلبك ابيض ياسرهههههههههههههههههههههه
انا قصيره طولي 149 عشان كدا لازم اوصل للخمسين أقل شي |
11-11-2013, 12:44 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
طيب : (
تضحكين علي : ( حسبتكِ مثل طولي ..إذا هكذا اجعليه 50 .. طيييييب ساندرا .. الله يسعد قلبكِ ياحبيبة .. |
11-11-2013, 11:49 AM
11-11-2013, 12:19 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رغدة 000
ممكن البرنامج
عذرا المخ مقفل مو فاهمة السالفة و لا البرنامج كل اللي فهمت المشي حتى ما اعرف لمدة كم وبس يمكن اجد في الرياضة حل للبحث المتوقف |
11-11-2013, 01:44 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
أيعقل رغد لاتتريض ؟!
كل شيء جايز علي ويركب علي لابد من الرياضة فهي تجعل النفسية أفضل وتخلصكِ من الضغوطات !! تمام  أي رياضة تحبيها .. مثلاً : المشي في البداية يكون نصف ساعة وبعدها يمتد لساعة لازم في البداية ما يمدي مع الدوام أما صعود ونزول الدرج من ربع ساعة إلى نصف ساعة وهكذا .. والتمارين كذلك ! الرياضة جمييييلة جداً أما البرنامج الغذائي المهم يكون صحي .. اها عفكرة أكثري من أكل المكسرات والشكولاته السوداء ..تساعدكِ كثيراً .. |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور