سلامات يا رشيقات
كيف همتكن
اليوم مشيت انا وزوجي حوالي 8 كيلومتر 🖒🖒🖒🖒
ورح نستمر بالمشي اقل شي تلات مرات بالاسبوع غير التمارين الرياضية
ووزنت حالي وزني 63 وكنت قبل 64 من بعد ما ادمنت عالشوكولا بس حاليا منتبهة عالكمية يعني خسرت كيلو 😊😊
بعد في تلاتة كيلو لأوصل لهدفي
زوجي كان 97 صار 94 وهدفه 88 لانو طوله 184
وان شاءالله بخلال شهرين عالمشي والرياضة يوصل للمطلوب

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه