بصراحه ماقست بالمتر
الدهون سقيا اخذ زيت زيتون اكل زيتون
لما اعمل سلمون الدهن الي يتزل منه او من التونه
الدهن الي باللحم والستيكات
هذي الدهون الي يتضمنها طعامي
قصدي قاطعه المقليات والزبده والحمسات الي بالدهن
يعني دهن صحي
لكن وزنت اليوم الحمدلله الوزن تحرك
وان شاءالله خير
الاهم الواحد ما ينصدم ويتحبط
ومتاكده باذن الله بنزل اكثر واكثر
واوصل لهدفي بصحه
ومعلوماتك مره رائعه نستنى باقي المعلومات
واشرحي لنا وش الدهون الصحيه الي مفروض مانقطعها عشان عمليه الحرق