حبي مبتعثة
انا اذا بدي زين وزني كل شهر مرة كرمال اذا كل يوم وفي حال كان النزول بطيئ ممكن الواحد يصير عنده احباط

وكمان القياس بالمتر حلو بعد فترة كمان من اسبوعين لشهر ليحس بالفرق ويكمل بنشاط
ولو ما نزل دغري ما ييأس لان الحالة النفسية بتلعب دور بالوزن

لازم يضل الواحد متفائل لتزيد ارادته ويقوم بالتمارين لانو بحب يشوف حاله بشكل حلو يرضيه وصحي


ومتابعة معك صغيرتي سقيا الله يقويكي يا قمر 😙😙😙😙
بالتوفيق للجميع

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه