مساء الخيرات

كيف احوالكم مع الرجيم

شوفي يا ام عمار .. حساباتك غريبة علي .. أنا أعتمد على حسابات ( د.خليل رضا اليوسفي- استشاري طب العائلة -

الكويت )


وبعد عندي كتيب اعطتني اياه أخصائية التغذية الي في المستشفى عندنا

وتقريباً متشابهين


وانا متعوده عليها من زمان ..

عموماً أنا اليوم بديت الرجيم

الفطور :

1 قطعة هوت دوق ( صمون ) 120 سعرة

املعقة صغيرة جبنة 20 سعرة

كوب شاي من غير سكر

المجموع = 140 سعرة



الغداء :

5 ملاعق رز مسلوق 130 سعرة

قطعة لحمة صغيرة تقريباً 100 سعرة

سلطة 15 سعرة


المجموع = 245 سعرة



العشاء :

للحين ما تعشيت بس أكلت

برتقالة 60 سعرة ..

و لا ندري بعدين هههههههههههه

__________________