كيف انزل من وزنى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

14-03-2009, 11:53 PM

#10

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باريسا

مساء الخيرات

كيف احوالكم مع الرجيم

شوفي يا ام عمار .. حساباتك غريبة علي .. أنا أعتمد على حسابات ( د.خليل رضا اليوسفي- استشاري طب العائلة -

الكويت )

وبعد عندي كتيب اعطتني اياه أخصائية التغذية الي في المستشفى عندنا

وتقريباً متشابهين

وانا متعوده عليها من زمان ..

عموماً أنا اليوم بديت الرجيم

الفطور :

1 قطعة هوت دوق ( صمون ) 120 سعرة

املعقة صغيرة جبنة 20 سعرة

كوب شاي من غير سكر

المجموع = 140 سعرة

الغداء :

5 ملاعق رز مسلوق 130 سعرة

قطعة لحمة صغيرة تقريباً 100 سعرة

سلطة 15 سعرة

المجموع = 245 سعرة

العشاء :

للحين ما تعشيت بس أكلت

برتقالة 60 سعرة ..

و لا ندري بعدين هههههههههههه

أختى الغاليه
مشكورة كثير على اهتمامك بى وربنا يخليكى وعلى فكرة أنا عملت بحث عن اسم الدكتور اللى ذكرتيه وجبت جدول السعرات الحرارية بتاعه وهو لا يختلف ابدا عن اى جدول للسعرات فكلها واحد يعنى الفرق بيكون سعر او اثنين فقط بينهم فمثلا هو كاتب ان الخبز الأسمر اللبنانى ال100 جرام منه فيها 266 سعر وأنا قلت لكى ان الرغيف الأسمر اللى وزنه 50 جرام فيه 130 سعر يعنى ما فيش فرق كبير
المهم اختلاف السعرات لن يفسد للود قضية

وبرافو عليكى انا شايفه انك ماشيه فى الرجيم كويس
لكن كنت عايزه اسألك يعنى ايه 1 قطعة هوتدوق صمون يعنى انتى أكلتى العيش بس ولا جواه الهوت دوغ
وعلى فكرة الحبة الواحده من الصمون الأبيض اللى وزنها 75 جرام بها 205 سعر حسب الجدول
وبالتوفيق ان شاء الله

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:47 PM.

روابط سريعه