حصري: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

28-09-2004, 03:22 AM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

حصري: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بسم الله الرحمن الرحيم

((لطفآ إنتظر تحميل الصورة أسفل الموضوع))

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

أسأل الله لكم الصحة والعافية

تحياتي

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة superfadi1 ; 28-09-2004 الساعة 03:49 AM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:15 PM.

روابط سريعه