منتدى عالم الأسرة والمجتمع - حصري: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- عيادة الاسرة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=95)

- - حصري: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=35988)

superfadi1

28-09-2004 03:22 AM

حصري: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بسم الله الرحمن الرحيم

((لطفآ إنتظر تحميل الصورة أسفل الموضوع))

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

http://www.66n.com/pics/hosted/474gk...mgd8d73y3b.jpg

أسأل الله لكم الصحة والعافية

تحياتي

VIP2992

28-09-2004 03:39 AM

جزاك الله خيرا مستشارنا الفاضل على ما تقدم لهذا المنتدى

تقوى الله

28-09-2004 03:56 AM

طبيبة القلوب

28-09-2004 03:57 AM

بارك الله في جهودك المبذولة .. وفي كل ما تقدمه لنا من فوائد بالفعل نحتاج لها ونتعرض لها يوميا ..

جزاك الله خير ا ..

OnlyAbdullah

28-09-2004 10:07 AM

بارك الله فيك

يرجى وضعة فى المكتبة الطبية لأهميتة. :)

لمى 24

28-09-2004 12:28 PM

جزاك الله كل خير

دلوووووووعة

28-09-2004 03:16 PM

يسلممممممممممممممممممممممووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووو

mema	28-09-2004 03:47 PM

جزاك الله خيرا أخي على هذه النصائح القيّمة..

أسأل الله لك الصحة والعافية..

superfadi1

30-09-2004 12:51 AM

إخواتي الأفاضل

جزاكم الله خيرآ على المرور

أتمنى الفائدة للجميع

تحياتي

الساعة الآن 03:16 AM.