الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه - الصفحة 8 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 28-09-2013, 04:11 PM
  #1
ام يوسف وسما
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 633
ام يوسف وسما غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

الله يرحمها ويصبر اهلها

كيفكم يا احلا خوات
فقدتكم كتير ومبسووووطة انكم رجعتو
بتجمع جديد يارب كا وحدة توصل للي تتمناه

نفسي اشارك معاكم بس مادري بلتزم ولا لا
مع الدراسه والعيال والبيت والمسجد

باذن الله ادخل من وقت للثاني واطمن عليكم

بعد رمضان نقصت اربعه كيلو ورجعت تقريبا ستين وشي

بعدين رحنا اجازة شهر وشوية ومااقولكم
ماقصرت زي الي كانت مسجونة وفتحو لها
المهم رجعت 63
والله يستر

حاليا مابتبع اي شي عير اني بحاول اسكر فمي
بعد الساعه ستة المغرب واحاسب من الحلويات

الرياضة مالها اي مكان بيومي والله انشغل مالاقي وقت
غير الساعه 9 بالليل وساعتها اكون خلاص هلكانة
ادور السرير

بس حابة خلال اليومين هذه اقعد وارتب اموري
واعمل جدول ...لازم ارجع اتمررن

المهم حبيباااااتي سامحوني علا تقصيري
وباذن الله يارب يارب جميعا نوصل للوزن المثالي
بصحة وعافيه
__________________
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
قديم 29-09-2013, 06:40 PM
  #2
*سر الحياة*
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 13,758
*سر الحياة* غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اليوم مارست رياضة فقط نصف ساعة عالسير ’’’وزني عندما قسته استغربت 51 وأنا قلت أعمل رياضة وأكل سيزيد لكنه ينقص لاأعلم لما ...؟!

سأصبر وأرى

أكلت اليوم فطيرة بالزعتر مع كاسة عصير كيوي وقطعة من صدر الدجاح فقط ..
قديم 30-09-2013, 11:12 PM
  #3
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة* مشاهدة المشاركة
اليوم مارست رياضة فقط نصف ساعة عالسير ’’’وزني عندما قسته استغربت 51 وأنا قلت أعمل رياضة وأكل سيزيد لكنه ينقص لاأعلم لما ...؟!

سأصبر وأرى

أكلت اليوم فطيرة بالزعتر مع كاسة عصير كيوي وقطعة من صدر الدجاح فقط ..

سر حبيبتي انت تبغي تمتني نظامك ماشاءالله يخلي الواحد ينحف مايمتن
قديم 30-09-2013, 11:33 PM
  #4
*سر الحياة*
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 13,758
*سر الحياة* غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406 مشاهدة المشاركة
سر حبيبتي انت تبغي تمتني نظامك ماشاءالله يخلي الواحد ينحف مايمتن

أهلاً حبيبتي ندى ’’’أنا أكلي هكذا ويُعتبر هذا الأكل بالنسبة لي كثييير جداً مع أنه سابقاً شهيتي كانت مفتوحة لكن الآن وتقريباً لي سنة ونصف على هذا الحال ..

وزني تقريباً قبل سنتين كان 70 وبعدها نزل وصار 60 فترة ونزل الآن 51

وأحياناً أجلس يومين وثلاثة أيام بدون أكل وأكتفي بشرب القهوة أو الشاي وهكذا ...لهذا أعتبر نفسي أكلت كثير

لهذا أفعل رياضة هذه الأيام ربما أرجع للأكل ولو قليل ..

شكراً حبيبتي ندى ..
.

التعديل الأخير تم بواسطة *سر الحياة* ; 30-09-2013 الساعة 11:35 PM
قديم 01-10-2013, 04:29 PM
  #5
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 13,713
دوندرمه غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اعتذر منكم اخواتي
مقصرة معكم كثيرا لكن والحمدلله انا ملتزمة
وان شاء الله نوصل لهدفنا على خير


ساندرا شكرا لك على المعلومة
ان شاء الله انتبه لهذا الموضوع

هاليومين اشعر اني خسرت وزن لكن الميزان ما يرضى يتغير
ثابت على نفس القياس هههههه

ان شاء الله اخر الاسبوع اشوف رقم يسر القلب

بحفظ الرحمن اخواتي
وادعوا لي معكم
__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~


قديم 01-10-2013, 11:40 PM
  #6
Sandraa jeddah
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 1,028
Sandraa jeddah غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

الله يسلمك دندورمه

بالمناسبة ايش معنى معرفك << فضوول ^_^

انا ملتزمه جداا بالرياضة الحمدلله

كان عندي حصة يومية من الدرج طلوع ونزول لكن للأسف توقفت عنها بدأنا نعمر دور جديد والدنيا غبرت

دحين اعمل آيروبيك بالبيت اعمل 4 او 5 تمارين للبطن والأوراك مكرره 50 مرة

طبعا مو من البداية تدرجت لما وصلت لهذا العدد وبإذن الله احاول انوع بالتمارين

اما الأكل بصراحه ماعندي نظام معين لحد الآن لكن مافي مقالي ولاحلويات

وبحاول اخفف على الله ال10 كيلو تطير واصبح من قائمة النحيفات

لي عودة بإذن الله
__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg
قديم 02-10-2013, 06:41 PM
  #7
*سر الحياة*
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 13,758
*سر الحياة* غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

عملت رياضة نصف ساعة عالسير بسرعة قوية جداً ’’الحمدلله ...!
قديم 02-10-2013, 10:40 PM
  #8
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

انا اليوم اكلت صحن صغير باستا وعملت رياضه وبتعشى سلطة

بس انا ماقدر على الالة تبعي غير عشرين دقيقة متعببببه

المهم امس شربت ببسي وضميري انبني مين مثلي خالفة مخالفة كبيرة :/
قديم 02-10-2013, 10:41 PM
  #9
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

كيفكم ان شاء الله مستمرين


المشروبات الغازية هي العدو الدود لدايت كيف نعوض باليوم اذا شربناها؟؟؟؟

التعديل الأخير تم بواسطة ندى_1406 ; 02-10-2013 الساعة 10:44 PM
قديم 03-10-2013, 09:20 AM
  #10
*سر الحياة*
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 13,758
*سر الحياة* غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه



مرحباً /

في الصباح الباكر مارست رياضة صعود وطلوع الدرج ’’’جعلتني مثل العجوزة هذه الرياضة متعبة جداً ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ’’’مرحباً بندوش

زيدي بعدد دقائق الرياضة عشان الضمير لايؤنبكِ كثيراً : )
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:00 AM.


images