رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
أهلاً بالحبيبة فوفو ..تعودت على ممارسة الرياضـة بعد الفجر ..لها لذّة لي سبحان الله ...
اليوم مارست رياضـة طلوع الدرج ونزوله لمده نصف ساعة فقط ...طبعاً الدرج متعب جداً : (
أصعب بكثير من المشي ...
للأسف أنا أشرب ماء قليل جداً ’’وأكتفي بالمشروبات الساخنة كالكابتشينو أما القهوة والشاي أتركها فترة وأعود فترة على حسب المزاج ...كثيراً وعدت نفسي على تركها لكن لاجدوى ...
أما بالنسبة للأكل أكلي قليل جداً كذلك ..لو أكلت أكل تشيز كيك أو كوكيز وهكذا
عندي جدول غدائي متكامل لكن مقصرة جداً
...قبل فترة كان وزني 60 أما الآن مابين 52 أو53 لا يتعدى 55 وطولي 170_169
وزني ينزل بسرعة جداً .
موضوعكِ شجعني للعودة للنادي ...
أسأل يعطيك خيراً ممّا تتمني ويزرقني الصحة التي أحتاجها ..وجميع المسلمين ..
اللهم آمييين ..
22-09-2013, 06:25 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري