|
|
23-09-2013, 10:04 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
3. لغي العشاء تماااااااااااام لانه هو الي مخرب بيوتنا بعد الساعه السادسه مساء يغلق الفم وبأحكاااااااااام ممنوع يدخل غير الماااااء
وهذه هي قواعد الموضوع للتحب تشترك لا يوجد رجيم معين لكن الي تبي تتبع رجيم معين حياها الله لكن يجب عليها ان تحافظ على هذه القواعد الله يسهل اموركم يارب وامور كل البنات الي يبون ينحفون |
والا أنا مو عاملة رجيم لكن انتبه على اكلي ..
24-09-2013, 04:01 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داماس
بالعكس كل الوجبات مهمه واسلوب الحرمان مش صحي أبدا .. اختاروا أكلاتكم بذكاء وحددوا الكميات اللي تأكلونها لكن لا تلغون أي وجبة .. شو المانع الواحد يتعشي شيء خفيف شوربة مثلا ، خضرة مطبوخة عالبخار ، صدر دجاج مشوي بدون جلد، فول ، تونه بدون زيت، لبن قليل دسم ، فواكه ، سلطات الخ .. الخيارات كثيييييرة وكل ما قل عدد الوجبات كل ما زاد التخبيص .. والحرمان يخلي الجسم يتمسك بالدهون أكثر ويخزنها ولا يحرقها .. الوجبات الرئيسية الفطور + الغذاء + العشاء غلط تنلغى والمفروض بين كل وجبة و وجبة سناك خفيف .. السر في نوع الأكلات + كمية الأكل .. .......... دخلت أشجعكم. والا أنا مو عاملة رجيم لكن انتبه على اكلي ..: |
انا اتكلم عن المفهوم العربي العشاء العربي اتمنى تكون وضحت المعلومه وحياك الله اذا تبين تعملين رياضه معنا على الاقل 
22-09-2013, 06:25 PM
23-09-2013, 03:56 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
أهلاً بالحبيبة فوفو ..تعودت على ممارسة الرياضـة بعد الفجر ..لها لذّة لي سبحان الله ...
اليوم مارست رياضـة طلوع الدرج ونزوله لمده نصف ساعة فقط ...طبعاً الدرج متعب جداً : ( أصعب بكثير من المشي ... للأسف أنا أشرب ماء قليل جداً ’’وأكتفي بالمشروبات الساخنة كالكابتشينو أما القهوة والشاي أتركها فترة وأعود فترة على حسب المزاج ...كثيراً وعدت نفسي على تركها لكن لاجدوى ... أما بالنسبة للأكل أكلي قليل جداً كذلك ..لو أكلت أكل تشيز كيك أو كوكيز وهكذا عندي جدول غدائي متكامل لكن مقصرة جداً ...قبل فترة كان وزني 60 أما الآن مابين 52 أو53 لا يتعدى 55 وطولي 170_169 وزني ينزل بسرعة جداً . موضوعكِ شجعني للعودة للنادي ... أسأل يعطيك خيراً ممّا تتمني ويزرقني الصحة التي أحتاجها ..وجميع المسلمين .. اللهم آمييين .. |
22-09-2013, 07:58 PM
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
شروط وعقاب 
23-09-2013, 04:02 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد
يا هلا بالرشاقه وناسها
فينك يا فوفو وحشتينا والله بس ما شاء الله عليك داخله بإندفاع شروط وعقاب يارب تصلو لهدفكم من غير اي عقاب يلا وين الحماس |
يالله 1 2 3 بالدرجه الاولى ها بشري معنا
23-09-2013, 03:15 PM
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
هلا حبيبتي ام محمد والله لك وحشه يا شيخه
ايوا كذا ابي حماس يالله 1 2 3 ام محمد ممكن تشتركين معنا ترى المسابقه الحين لنحيف قبل السمين لانها تعتمد على الرياضه بالدرجه الاولى ها بشري معنا |
23-09-2013, 06:46 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد
هههههههههههههه ما ادري صرحه راح اكون مشجعه درجه اولى ان شاء الله ، اكتفي بالتشجيع بس ان شاء الله في يوم راح اشترك معكم لكن ما تطلبي اغلاق الموضوع اتفقنا |
23-09-2013, 09:02 PM
23-09-2013, 11:48 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
والله يا ام محمد طلعتي كسوله
يالله بس حتى التشيع فيه رياضه الانه المشجعات بالعاده يكونو يقفزو بالهوى صح والا انا غلطانه اذا بتشتركي بالمسابقه ما بغلقها ها وش قلتي امزح معك حبيبتي حياك الله باي وقت حبيبتي الصفحه صفحتك |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور