ابشررررررررررررركم

وللله الحمد والمنه نمت 9 ساعات البارح تقريبا

ومشكورين اللي ردو على الموضوع وربي يعطيكم العافيه

وصح كلام منتهي مشغول بالي في شي ومطير النوم عني

خطوات العلاج

اول شي صرت ماادخل غرفة النوم الا وقت النوم بس

صرت ازور الحدائق والمنتزهات لاانها تنسيني اللي مشغل بالي وتريح النفسيه

صرت مااضغط على نفسي في النوم يعني اخلي النوم اكبر همي وهذا اهم شي

لاان اذا حسيت ان النوم مهم ولازم تنام واذا مانمت بتدهور حالتك الصحيه ....الخ

وربي ماتحلم بالنوم

بس خليت الوضع عادي اذا جاء اهلا وسهلا ماجاء انبسط بسهرتي

رياضه المشي مارستها البارح حوالي ثلث ساعه تقريبا

حاولت ماافكر كثير وانسى الموضوع

شكلهم بيحطوني مشرف في العياده عقب هالنصايح


اسيرهااااااااا

__________________
*الزمن يا صاحبي ماله امان
والعمر يمشي وكل شي محسوب
والقدر مكتوب والمخفي بيان
وحظي العاثر طلع اكذب كذوب
كنت انا طيب وكل قلبي حنان
واحسبولي طيبتي ضمن الذنوب
اذكر اني كنت ناجح من زمان
بس احس اني تعلمت الرسوب