[color=#CC9900]الى جميع الاخوه والاخوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

من منكم يريد تخفيف وزنه ههههههههه طبعا الجميع يريد ذلك
الطريقه سهله جدا وهي
1 -بريق شاي متوسط الحجم

2 -احظار شاي اخظرمن السوبرماركت + ميراميه

3-اغلي الماء وبعد الغليان ضعي الشاي الاخظر مثل كمية الشاي العادي او الاسود
+ الميرامية

4 -اشرب الابريق كاملا ويفظل منغير سكر

5 -هذا طبعا في الصباح

6- بعد الغداء شاي اخظر من غير ميراميه بنفس الكميه ان استطعت

7- بعد العشاء كذلك اشرب شاي اخظر

8-مارس الرياضه وهي المشي لمدة ساعه يوميا

ملاحظه 000 سوف يكون الشاي طعمه مرررررر ولكن الصبر ثم الصبر على طعمه المررر
مع مرور الوقت سوف يتعود عليه من يشربه


وسوف اخبركم بالنتائج التي حصلت عليها
وهي نزل وزني خلال شهر 10 كيلو

وادعو الله الصحة للجميع

لكن فقط شرب الشاي مع المشي ساعة واحدة
من دون ان يكون هناك أصناف من الطعام
يعني نأكل الحلويات والدهون الا يوجد هناك مشاكل ارجو الرد
لانني احترت مع سمنة زوجتي الغالية

__________________

ترى المشاعر من عنا البعد ملت

خفف من اكل الحلويات والدهون

ايش نوع الشاهي الاخضر اللي انت استعملته؟؟


ولك مني تحيه

جيتي بوقتج والله
بلييييييز دليني عالنوع اللي استعملتيه
واذا ممكن طريقة غذائج باختصار
يعني نوعية اكلج اثناء هذا الشهر
تاكلين دهون؟ مشاوي؟مسلوق
بليييييييز ساعدينا
ولج الاجر ان شاء الله
تحياتي

__________________

انا وزني 52 بدي انزل كيلوين ممكن اتبعه انا كمان
عندي سوال شو معناة ميراميه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تشكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

__________________

اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة

اللهم ارزقني حسن الخاتمة

الاخوه الاعزاء تحيه طيبه للجميع

برنامجي الغذائي كان كالتالي
1 - لابتعاد عن جميع الدهون والحلويات والسكريات
2- بالنسبه للطبخ كنت استعمل زيت الزيتون لاصلي بدلا من الزيت العادي والسمن
3- كنت اتناول الفطور والغداء والعشاء ولكن كانت الكميه اقل من السابق
فمثلا بدل من خبزه كامل اكل خبزه إلا ربع
4- كنت استعمل خبز النخاله غالبا او البر يعني الاسمر
5- العشاء عليك بأكل الفواكه
6- بالنسبه للالبان يكون منزوع الدسم
7- انا لا اتقيد بنوع معين من الاطعمة ولاكن اجتنب كل مافيه دهون
ممكن يكون العشاء علبة زبادي منزوع الدسم مع خبز نخاله
وفي اليوم الثاني فواكه وفي اليوم الثالث نواشف اي زيتون و0000000و00000000 و00000000

اشرب الشاي بعد ساعه من الاكل
اما بالنسبه لنوع الشاي انا استعملت شاي الربيع
ولك الخيار في استعمال نوع الشاي لانه يوجد نوع صيني


الميراميه نوع من الاعشاب طعمها مرررر ويجب انت تضع مقدار ملعقة صغيره مع الشاي
وهي توجد في اي سوبرماركت كبيره اومحل عطارة

الى الجميع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاة

لم اسمع من القراء النتائج التي حصل عليها
هل استفاد احد من الوصفة ولاحض التغيير اخبيروني




عاشق سماسم

حبيبتي الشاهي الاخضر مو كل واحدة يناسبها لانة احتمال يسبب فشل كلوى لا سمح الله