أريد علاج للتوتر والقلق - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

02-03-2015, 06:43 PM

abo marym

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 5,805

رد : أريد علاج للتوتر والقلق

وصفة فعاله ومجربه بالنعناع للقولون العصبي :-

شاي الشمر بالنعناع والزنجبيل
كوب ماء مغلي
- ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل الأخضر المبشور
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر .
- نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف .
التحضير :
ينقعالزنجبيل وبذور الشمر في الماء المغلي ويغطىلمدة ( 5 ) دقائق ..
وضع النعناع مع تغطية الإناء لمدة ( 10 ) دقائق أخرى . قم بتصفية هذا المنقوع
وتحليته بالعسل ( حسب الرغبة ) وتناوله دافئاً .

__________________

قال الله تعالى

فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً {10}
يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَاراً {11} وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ
وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَاراً {12}

02-03-2015, 06:48 PM

abo marym

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 5,805

رد : أريد علاج للتوتر والقلق

وهذه بعض النصائح الهامة لمريض القولون:-

أجعل للسعادة مقعدا دائما على مائدة الطعام

ولا نسمح للتوتر والمشاحنات ، بدخول غرفة تناول الطعام
لا للعجلة فى تناول الطعام

نعم للأكل بهدوء

نعم للمضغ الجيد مع الاستراحة لبعض الوقت قبل وبعد الطعام

يجب علينا تنظيم مواعيد تناول الطعام ، على أن يكون بين كل وجبة ووجبة 4ساعات على الأقل

فلا نقذف فى المعدة أى طعام إلا فرغت من هضم وتغريغ الطعمالموجود فيها
لا للوجبات الكبيرة الدسمة - نعم للوجبات الصغيرة المتعددة ( 4 – 5 وجبات )
ينبغى الإقلاع التام عن التدخين وعدم الإفراط فى تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة
نجتهد فى استضافة رغيف الخبز الأسمر ، والردة " البر" على المائدة ، ونعلن مقاطعة الخبز الأبيض والسكريات والحلوى

الابتعاد عن كل الأطعمة التى تسبب استثارة القولون وتزيد من الانتفاخاتوالغازات مثل : الكرنب والفجل والجرجير واللوبيا والكرات والمقلياتوالمحمرات والمكسرات

وانصحك بتناول الردة" النخالة : مفيدة للقولون العصبى وعلاج السمنة

هناك نسبة كبيرة من مرضى القولون العصبى ، تقل عندها الأعراض من إمساكوغازات وانتفاخات وآلام بالبطن ، بمجرد تناول ملعقة أو اثنين من الردةالطبيعية قبل الطعام

لأنها تساعد فى تنظيم حركة القولون ، وتقلل الإمساك، والغازات والانتفاخات

وبالأبحاث وجد أن تناول وجبة غنية بالردة تزيد وزن البراز إلى 207 جراماتفى حين أن تناول وجبة خالية من الألياف ، يقل وزن البراز إلى 100 جد

معنى هذا أن الردة تمنع الإمساك وتقاوم حدوث الغازات

كما أن ألياف الردة لها قدرة على حمل الماء أكثر من ألياف الخضراواتوالفواكه بالتالى تزيد من حجم البراز أكثر ، وتجعل عملية إخراجه سهلة ،وتزيد عدد مرات التبرز

ولذا فالنصيحة لمريض القولون العصبى

بتناول ( ملعقتين من الردة ) قبل الوجبات الرئيسية ، أو تناول عيش السن الغنى بالردة

ومن الممكن تناول أقراص الردة قبل الأكل 3 مرات يومي

__________________

16-04-2015, 02:29 PM

شوق اللقاء

المشرف المميز

تاريخ التسجيل: Jun 2014

المشاركات: 2,674

رد: رد : أريد علاج للتوتر والقلق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo marym

وصفة فعاله ومجربه بالنعناع للقولون العصبي :-

شاي الشمر بالنعناع والزنجبيل
كوب ماء مغلي
- ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل الأخضر المبشور
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر .
- نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف .
التحضير :
ينقعالزنجبيل وبذور الشمر في الماء المغلي ويغطىلمدة ( 5 ) دقائق ..
وضع النعناع مع تغطية الإناء لمدة ( 10 ) دقائق أخرى . قم بتصفية هذا المنقوع
وتحليته بالعسل ( حسب الرغبة ) وتناوله دافئاً .

اخي ابو مريم، عذرا، اليس النعناع يسبب الغازات و القرحة، كما اني اظن انه اقتراح الم الحنين اضافة الشمر و اليانسون لهذيك الخلكو ما منه ضرر

الله يجواك الخير اخي

و شافاك الله الم الحنين

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه