ربي يوفقك ويعينك ويسهل امرك ، بس حبيت اضيف ملاحظة ان الوصول للوزن المطلوب يتطلب زمن بقدر ما نرغب بالنقصان ، وطالما يلزمك انقاص عشرين كيلو للوصول للوزن المطلوب ستحتاجي لفترة زمنية ومثابرة لا تقل عن الثلاثة اشهر اقل شي

وبإذن الله خلال تلك المدة ستلاحظي تغير ولكن النتيجة المطلوبة تحتاج لوقت واذا كان هناك رياضة وطريقة عيش او نظام او اسلوب او نمط الحياة متوازن حتى يستمر معك على طول تكون النتائج اكثر وضوح مع الاستمرار ولاحظي ما قلت دايت او رجيم او حمية لان الغرب يسموا الاكل والرياضة طريقة حياة بيقوموا بيها بشكل طبيعي بدون ما يحسو انها عبئ او نظام مقيدهم