|
|
07-11-2013, 10:14 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة unlimited
بارك الله فيك اختي الكريمة
الطريقة المنهجية للتفريغ الكتابي هي: عبارة عن حوار بالمناقشة بينك وبين نفسك كتابيا هنا او على ورق 1_تدوين كل موقف سلبي بتفاصيله مهما اشتد المك منه كما هو بدون مشاعر (ابتداء منذ طفولتك تسلسلا الى مراهقتك ثم زواجك حتى الان ) 2_تحت كل موقف شعورك من احتجاج والم وغضب اتجاهه حينها الى ان تكتفي من التفريغ العاطفي تماما 3_ ثم من تحتها محاكمته عقليا بحيث تصححي الموقف بكتابة ما يجب ان يكون ومحاكمة الأطراف الموجودة بالمواقف كما لو كنت تحدثينهم فعلا سأكون بالجوار يا رفيقة وبانتظار النتيجة |
09-11-2013, 06:24 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائلة بالله35
هلا عزيزتي
عملت التمرين كتبته وتذكرت كل المواقف السلبية ووضعت الحلول النتيجة احسست براحة عجيبة سبحان الله |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور