هلا عزيزتي سعيدة بوجودك هنا
نعم كلامك صحيح
بتحبي نبدء من البداية
الطفولة او مرحلة الزواج

__________________
انا لله وانا اليه راجعون

بارك الله فيك اختي الكريمة
الطريقة المنهجية للتفريغ الكتابي هي: عبارة عن حوار بالمناقشة بينك وبين نفسك كتابيا هنا او على ورق
1_تدوين كل موقف سلبي بتفاصيله مهما اشتد المك منه كما هو بدون مشاعر
(ابتداء منذ طفولتك تسلسلا الى مراهقتك ثم زواجك حتى الان )
2_تحت كل موقف شعورك من احتجاج والم وغضب اتجاهه حينها الى ان تكتفي من التفريغ العاطفي تماما
3_ ثم من تحتها محاكمته عقليا بحيث تصححي الموقف بكتابة ما يجب ان يكون ومحاكمة الأطراف الموجودة بالمواقف كما لو كنت تحدثينهم فعلا
سأكون بالجوار يا رفيقة وبانتظار النتيجة

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

هلا عزيزتي ان شاء الله في هاليومين لانه حاليا عندي توتر في علاقتي معاه
السالفة اني تعثرت وطحت بس قمت ونفضت الغبار عني وكمل مسيرتي
والنخلة الشامخة يمكن تعطش وماتتلقح ولا تثمر بس بيجي لها وقت وتلفت الانتباه لصاحبها ويسقيها وتثمر من جديد اهم شئ الامل والتمسك بالايمان والايقان بأن الله ليس بظلام للعبيد

__________________
انا لله وانا اليه راجعون

هلا عزيزتي
عملت التمرين كتبته وتذكرت كل المواقف السلبية ووضعت الحلول
النتيجة احسست براحة عجيبة
سبحان الله

__________________
انا لله وانا اليه راجعون

الحمد لله
هل هناك عوالق من الماضي؟ اي هل هناك مواقف مازال اثرها يسبب ضغطا؟
هل هناك اي نتيجة نفسية تودين الادلاء بها؟

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي