(يومياتي للوزن المثالي ) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

03-01-2012, 10:20 PM

#11

صَبا*

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Dec 2011

المشاركات: 101

يوم ( 7 )

الفطور :

تفاحة مع ملعقة زبادي .

الغداء :

ما أكلت غير البيف ستيك ( خليت الشوربة و الورق عنب للعشا )

بعدها بساعتين .

مساج لمدة ساعة

رياضة متنوعة 20 دقيقة

+

مشي لمدة ساعة و عشرين دقيقة .

سناك :

كنافة بدون شيرة .. تعذيب واشتهيت ثانية بس قلت اهجدي خخخخخخ

زنجبيل مع شريحة ليمون .

العشا :

2 ورق عنب وشوربة و عصير و نص علبة زبادي بالكمون .
عشا سوائل خخخخ

الحمد الله على النعمة على يدومها ويحفظها من الزوال .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

مواقع النشر

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:39 PM.

روابط سريعه