السلام عليكم أخي الكريم، أنا كنت مصاب بنوبات الهلع، و عالجتها بنفسي في فترة قصيرة جدا، لم يتطلب مني الأمر طبيبا نفسيا و لا جسديا سوى محاولة تجاوز المرض و نسيانه و تجاهله كليا كأنه زكام و سيمضي. عموما أنت لست مصاب بنوبات الهلع لأن أعراضها لا تتطابق تماما مع أعراضك، يجب أن تأخذ لنفسك قسطا من الراحة و تنظم نشاطاتك اليومية، ابتسم، حاول أن تبتسم لأن الابتسامة تفرح القلب، حتى اذا لم تستطع اصطنعها، هذا الشيء أفادني كثيرا و هو أساس العلاج من أي مرض نفسي. أرجو من ربي أن يشفيك و يشفي جميع مرضى المسلمين.

__________________
"والله أنزلَ من السماءِ ماءً فأحيا به الأرضَ بعد مَوتِها إنَّ في ذلك لآيةً لقومٍ يسمعون"