استدارة الكتفين وتسطح الصدر
استدارة الكتفين وتسطح الصدر عبارة عن انحراف الجزء العلوي للعمود الفقري مصحوبًا بتدوير الكتفين للأمام مع ميل الرأس أمامًا أسفل مما يؤدي إلى ضيق القفص الصدري فيضعف ذلك من مقدرة الشخص على أخذ التنفس العميق الملائم.


أسباب التشوه
ترجع أسباب التشوه إلى العادات القوامية السيئة، كذلك الأعمال اليومية تلعب دورًا مهمًا في هذا الانحراف وخاصة الأعمال التي تتطلب خفض الرأس أمامًا كالكتابة والقراءة والعمل على الحاسوب والحياكة... وعمومًا جميع الأعمال التي يُستخدم فيها الذراعان أمام الجسم.


--------------------------------------------------------------------------------

تمارين علاجية

التمرين الأول:
1- الوقوف في وضع الاستعداد، يد للأمام والأخرى للخلف.
2- تبادل مرجحة الذراعين.
3- دوران اليدين معًا عاليًا فوق الرأس.


التمرين الثاني:
1- الوقوف في وضع الاستعداد وتقاطع اليدين أمام الجسم.
2- مرجحة الذراعين جانبًا فعاليًا.
3- خفض اليدين جانبًا فأسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.



التمرين الثالث:
1- الوقوف في وضع الاستعداد ومرجحة الذراعين أمامًا عاليًا.
2- خفض اليدين أمامًا أسفل خلفًا مع رفع العقبين عندما تصل الذراعين عاليًا
خلفًا.

ينقل لعالم الطب الاسري
مع التحيه

اخي الكريم معلم القلوب بارك الله فيك على المعلومات والمجهود الرائع

شكرا لك اختي دبدوبة على تعاونك المستمر ,,,

تحياتي لك ,,,

شكرا لك اخي الكريم ,,,

و اتمنى ان تعم الفائدة على الجميع ,,,

تحياتي لك ,,,

ماشاء الله عليك

موسوعة جميلة ومفيدة جدآ

تم وضع رابط في المكتبة الطبية

تحياتي لجهودك

__________________

شكرا لك يا معلم القلوب على هذا المجهود

تحياتي

شكرا لك اخي سوبر فادي على جهودك المتواصلة ,,,

اخي اللاعب اشكر لك تواجدك الدائم ,,,

تحياتي لكما ,,,