انا عانيت من الأرق

بس عالجته بالآتي

بعد طبعا ماعملت تحاليل وتطمنت على نفسي

صرت امشي كل يوم بعد المغرب تقريبا نص ساعه
قبل النوم اخذ حمام دافي وملعقة عسل

فيه كبسولات اعشاب اسمها باسيفلور ممتازة جدا للأرق ولا لها اعرض جانبيه

الوضوء له تأثير عجيب قبل النوم


المفروض تشرب شاي وقت الدوام وكوفي بس وقت الدوام
وتتجنب المنبهات لما ترجع البيت
انا كنت زيك ما اقتنع بالمنبهات بس لاحظت كسل مو طبيعي ونوم وقت الدوام

كل اللي قلته من واقع تجربتي الشخصية