|
أعاني من الأرق
موضوعي واضح من العنوان أعاني معاناه شديدة من الأرق أنا لا أدخن و لا أشرب أي منبهات المشكلة عندما أذهب للعمل يكبس علي النوم و عندما أعود للمنزل يطير النوم لا أشغل نفسي بالتفكير عند النوم و لا أفكر سوى في النوم و رغم ذلك لا يأتيني رأيتهم في المسلسلات المصرية يقولون ( إديني كبايت لبن عشان عاوز أنام ) سويت زيهم و شربت كبايت لبن و ما قانيش نوم أنا أكتب هذا الموضوع و أنا تحت تأثير الأرق و الآن أنا سأذهب للعمل أرجو منكم مساعدتي و لكم دعوه حلوه قبل النوم |
اشغل نفسك بالتسبيح والاستغفار والتهليل
وستجد نفسك نائم في ثواني |
اااااااااه أنا هذي مشكلتي مع النوم والارق وأحيانا أكون داااااااااااااااااااااايخه بس أطول ماأنام
والله من دون مباااالغه أحيانا أتقلب الى خمس ساعات:( وأبدأ أفكر وأفكررررررررررر وأمل من التفكير وبأيام الامتحانات عذاااااااااب أنا والنوم يمكن يومين أنام أربع ساعات:( والحمدلله ترى مو دايم يجيني الارق أحيانا !!بس يظل القلق موجود ولما مايجيني النوم أسوي قلق وكل البيت يدرون وتصير أزمه علشاني مانمت ويبدأ الاستكشاف والتحليل :29:بأمانه من تفكرين فيه؟؟؟ فيه أحد شاااغل بالك؟؟؟؟ في أحد مزعلك؟؟؟؟؟؟؟ الله يعينا بس>>>>>>>طيب حنا نبي الحل مانبي مشكلتك:d نأتي الان للحل ........................... ........................ طبعا الى الان ماحصلت على الحل أحد يقووولي ارهقيي نفسك حد ماتدوخي بعدين روحي للسرير راح تلاقين نفسك بساابع نومه>>>>طبعا انا جربتها بس للامانه مو دايم تضبط:) وأحد يقولي سوي تحاااليل لان فقر الدم يسبب أحيانا أرق.....عاد مادري متى ربي يامرني أصلح تحليل وأخيرا أدعوا الله لك بالنوم العمييييييييييييييييييييييييييييق والراااحه:23: |
اقتباس:
و أرجع على السرير و أتقلب و لا يجي النوم |
انا مرة قرات ان سبب الارق هو عدم وصول الدم الكافي الى الدماغ ولذلك ينصح الذين يعانون من الارق ان يناموا بمستوى واحد اي بدون مخدة حتى يصل الدم الى الدماغ .ايضا بالنسبة لي عندما اصاب بالارق اشرب كوب زنجبيل والعب رياضة خفيفية فبل النوم وامسك السبحة بيدي واسبح الى ان اغفوا .اتمنى انني استطيع افادتك
|
اقتباس:
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...reams-0043.gif |
أنا قلت أرجع القى الموضوع متقطع من الحلول و الآراء لكن ما وراي شي أبستلقي لمن يفرجها الله http://www.redcodevb.com/smiles/smil...reams-0028.gif |
التوبة والرجوع الى الله
تجنب الاضواء بالليل وخلك في جو مظلم قبل النوم بساعتين او ساعة واشرب حليب وعسل قبل النوم بساعة يوجد هرمون النوم ( الميلاتونين ) في الشعير والموز والشوفان تعشى شوفان وبعديها حلي بموز ولاتنام بالنهار تمنياتنا بالشفاء العاجل |
اقتباس:
يا إخوان أنا بالفعل أعاني يمر علي يومين ثلاثة ما أنام خلالها سوى ساعات ما تتجاوز أصابع اليد الواحده |
اقتباس:
|
| الساعة الآن 10:03 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©