اختي الغالية قلت النوم ترجع للقلق الذي تعانين منه تخلصي من القلق وارتاحي
تساليني كيف
أخبرك راحة الانسان بطاعة رب العباد
عليك بقراءة القرآن اكثر ما تستطيعي فهو المعالج النفسي للقلوب
وعليك بالاذكار والادعية طوال اليوم وقبل النوم وقراءة السور قبل النوم
عليك بذكر الله كل ما استطعتي وصلاة قيام الليك فما شي احسن منها وادعي ربك فيها انه يساعدك
تابعي دورات عن كيفية التخلص من القلق ومن التوتر
وحاولي ما تشربي منبهات قبل النوم بفترة مثل القهوة والشاي حتى الاكلات اللي بها كافيين البن والشاي والكاكاو
وربي يعينك

جزاك الله خيرا اختي

وانا لااشرب منبهات

تعبت من هالوضع

__________________

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين