ألحقوني أبغا أنحف خلال 15 يوم - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

03-08-2009, 03:35 AM

حرم المعلم

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Nov 2007

المشاركات: 1,830

الله يخفف عنك
ماشاءالله شكل عندك عزيمه قويه
أنصحك أطلع أعمل رياضه آخر العصر جري أو مشي حاول تمشي ساعه كامله يومياً
في البدايه راح تتعب بعدين تتعود
بعد كذا حاول تمشي ساعتين لو ساعه نهايه العصر وساعه في الليل كانك تسهر قبل الفجر أو قبل كذا
ابتعد عن الكبسات والخبز الابيض والحلويات والمقليات
كثر من شرب الماء حتى وانت تجري او تمشي ..
ركز على الخضار والفاكهه والخبز الاسمر
والله يخفف عنك .. وانتبه لنفسك من الامراض لان السمنه مرض
ننتظر النتائج

__________________

من القلب كل الشكر لك بكر الشايب والله يرزقك ماتتمنين

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:27 AM.

روابط سريعه