وزني كثير وزفافي قريب. - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الرجل أفضل عطورات الرجال، ملابس الرجال، شياكة وأناقة.

25-11-2006, 05:55 PM

أبو أرين

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Feb 2006

المشاركات: 188

40 يوم قليلة لكن مالك الا تمشي كل يوم ساعة او زيادة وتحاول تقلل الاكل ماتتعشى الا قبل النوم بثلاث ساعات وتبعد عن الاكل اللي فيه زيوت والمشروبات الغازيه واشرب المشروبات الساخنة بدون سكر او بسكر كاندريل وحاول تكثر من السلطات وعليك بالاكل المشوي زي صدر الدجاج والاسماك واذا اضطريت تاكل خبز استخدم خبز النخالة وابعد عن الخبز الابيض والحلويات وان شاء الله بينزل وزنك كم كيلو تغير جسمك ..

ويارب موفق ..

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:42 AM.

روابط سريعه