32/اثنان لايجتمان معا :

قلت في الأجزاء الماضية هرمونيين مستحيل أن يجتمعا هما

هرمون الإنسولين واللبتين..

الإنسولين :ضبط جلوكوز الدم.

اللبتين:كما عرفنا المسؤول عن حرق الدهون في الجسم.

عند زيادة هرمون الأنسولين مستحيل يقل عمل هرمون اللبتين والعكس، بمعنى مستحيل يحدث حرق الدهون مع الإنسولين.

كيف نعمل على ضبط الإنسولين قبل التمارين :

لازم نعرف إنه هو من الهرمونات الحساسة جدا، ليعمل هرمون اللبتين يكون عن طريق التسخين التحمئة قبل البدء العميق في عمل التمارين وهكذا أغلب مدربين الرياضة يبدؤا بالتحمئة وهي معلومة قليل من يعرف بها..

مدة التسخين :

من 5إلى 10 دقائق مشي مع حمل ثقيلين كقاروتي ماء..