قصتك أختي مشابهة لحالتي سابقا....سببها عندي كان كثرة التفكير في أمور عديدة ..ولكن الحمدلله مع الوقت حلت المشكلة ...
وهذه هي طرق حلها بإذن الله.....
- واظبي على قراءة القرآن الكريم و خصوصا قبل النوم.
- حاولي أن لا تفكري في أي موضوع يسبب لك التوتر و فكري فقط في أنك تحتاجين للراحة و النوم.
- اشربي كأس من اللبن قبل النوم.
- تناولي البصل مع الخل في وقت المساء فهو يساعد على الاسترخاء و الشعور بالنعاس (يمكن أن يتم تناول البصل مع أي مأكولات أخرى إذا تعذر عليك أكل البصل لوحده)
و ان شاء الله تفيدك هذه النصائح.

__________________
[gdwl][gdwl]نفسي الَتي تملك الأشياء ذاهبة.......فكيف أبكي على شيء كان قد ذهب[/gdwl][/gdwl]