(يومياتي للوزن المثالي ) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

02-01-2012, 11:15 PM

#11

صَبا*

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Dec 2011

المشاركات: 101

يوم ( 6 )

صايمة ولله الحمد

قبل الفطور بساعة سويت رياضة .

رياضة متنوعة لمدة 10 دقايق

مساج لمدة ساعة

+

مشي ساعة

+

جري 20 دقيقة .

الفطور :

على سنة الرسول صلى الله عليه وآله وسلم 3 تمرات بس نسيت ماصورتهم

2 بيتزا توست نخالة مع شوربة و 2ورق عنب و سلطة تونة وعصير برتقال .
ما أكلت كل شي وخليت النص للعشا والحمد الله تعشيت فيه مع مشاركة ابن أختي الصغننة

والحين أشرب حليب بالزنجبيل

والحمد الله أحس راضية عن يومي .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

مواقع النشر

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:07 AM.

روابط سريعه