ريجيم العشر أيام - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

أرشيف مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، الشنط ومستحضرات التجميل

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 08-02-2006, 01:31 AM
  #1
msz
قلم مبدع
 الصورة الرمزية msz
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 644
msz غير متصل  
ريجيم العشر أيام

النظام 10 ايام والصنف واحد طوال اليوم والكميات مفتوحه وموزعه علي 3 الي 5 وجبات يوميا يعني لو كلت كويس يكون 3 وجبات يوميا ولو مقدرتش تاكل كويس لانك ممكن تزهق من الصنف الواحد تاخد 5 وجبات خفيفه

اليوم الاول
لبن خالي الدسم مع زبادي أو جبن قريش وممكن تاكل خيار بين الوجبات
اليوم الثاني
فاكهه صنف واحد ( تفاح او برتقال )
اليوم الثالث
لبن خالي الدسم مع زبادي أو جبن قريش وممكن تاكل خيار بين الوجبات
اليوم الرابع
فاكهه صنف واحد ( تفاح او برتقال )
اليوم الخامس
سمك مشوي او لحم مشوي او دجاج مشوي
اليوم السادس
سلطه خضراء ( طماطم - خيار - خس - فلفل أخضر - جرجير - بقدونس - جزر - ممكن بصل وممكن كمان ليمون او خل علي السلطه )
اليوم السابع
فواكه مشكله ماعدا ( الموز والبلح والعنب والتين والمانجو )
اليوم الثامن
خضروات مسلوقه ما عدا ( البطاطس والبسلة والبقوليات ) يعني ممكن جزر وكوسه وفاصوليا خضراء وممكن باذنجان مشوي
اليوم التاسع
لبن خالي الدسم مع زبادي أو جبن قريش وممكن تاكل خيار بين الوجبات
اليوم العاشر
فاكهه صنف واحد ( تفاح او برتقال )



ممكن تشرب شاي او قهوة او عصير ليمون في اي وقت بس من غير سكر او بسكر دايت


منقول
__________________
الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت/والعاجز من أتبع نفسه هواها وتمنى على الله الأماني
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:34 PM.


images