اللي يبي يرتاح يدخل.... - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

11-07-2005, 08:49 AM

روعـــــــة

شمعة المنتدى التى لاتنطفئ

تاريخ التسجيل: Sep 2004

المشاركات: 4,376

اللي يبي يرتاح يدخل....

اليوم عندي موضوع المساج وان شاءالله يعجبكم
اكيد مافيه احد منا مايحب الراحه و احلا شي لما احد يسوي له مساج عاد انا عندي كم طريقه للمساج واتمنى تسونها
الحين بذكر لكم فوائد المساج:
فوائد المساج
يعتبر المساج من أهم وسائل التجميل غير الضارة والذي ليس له أية آثار جانبية، كما إن عمل تدليك لبشرة الوجه ولو لمرة واحدة أسبوعياً يفيد البشرة من نواحي عديدة، فيؤدي لرفع درجة حرارة الجلد وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وزيادة ورود الدم للبشرة فتنال ما تحتاجه من الغذاء والأ**جين، كما أن التدليك يقوي العضلات ويقاوم ارتخاءها ويزيل عنها الإجهاد والتقلصات، بالإضافة إلى أنه يعد وسيلة تنظيف للجلد تساعد على صفاء البشرة ونقائها
الحين نجي لطرق المساج:
أولاً: مساج الرأس والجبهة: ابدئي التدليك من فروة الرأس من منابت الشعر ثم قومي بالتدليك بأطراف أناملك في حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.
لا تنسي التنفس بعمق أثناء ذلك.. اع**ي اتجاه التدليك.
ثانياً: مساج الوجه: يعزل شعر الرأس بفوطة أو غطاء للسماح بتدليك مختلف أنحاء الجبهة.. من الممكن استخدام كريم أو زيت مناسب لنوع البشرة للاستعانة به في عمل التدليك.
لابد من التدليك من أسفل لأعلى من أسفل العنق للاتجاه الأعلى ليشمل كل أنحاء الوجه.. أثناء ذلك يتم ضغط بسيط لدفع الجلد لأعلى.
عند تدليك الخدين يفضل استخدام الأصبعين الأوسطيين مع دفع الجلد في حركات متتالية في الاتجاه من أسفل لأعلى.
ثالثاً: مساج القدمين: استرخي في وضع مريح مع قدميك معلقة على كرسي أو السرير لأعلى في وضع استرخاء مريح.
امسكي بكاحل قدمك بيد ثم قومي بدلك القدم من الأصابع في حركات دائرية، وتدريجيا تنتقل الحركات حتى يصل الدلك لنهاية القدم

مـــ نــــ قــــ ولــــ

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:19 PM.

روابط سريعه