7 أخطاء تفقدك رشاقتك للأبد - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

موضوع مغلق
قديم 25-08-2004, 12:27 PM
  #1
عذوب الساهر
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 47
عذوب الساهر غير متصل  
7 أخطاء تفقدك رشاقتك للأبد

7
قديم 25-08-2004, 12:34 PM
  #2
LonelyMan
عضو متألق
 الصورة الرمزية LonelyMan
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 2,183
LonelyMan غير متصل  
مشكور اخي عذوبي على هذه النصائح

تحياتي
قديم 25-08-2004, 01:19 PM
  #3
أيمن الخرس
مختص في تطوير الذات
 الصورة الرمزية أيمن الخرس
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 1,472
أيمن الخرس غير متصل  
hi جزااك الله خير ........ جزاك الله الف خير

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذوب الساهر
7

6- عدم شرب مقدار كاف من الماء..
وأضاف أنه من الواجب أن نعوض السوائل التى يفقدها الجسم، بسبب إفرازات العرق، وإلا فقد الجسم جزءًا من كفاءته.
وأكد أنه من الضرورى شرب كوب من الماء قبل ممارسة الرياضة، مع رشف الماء على دفعات والإكثار من الماء بعد الانتهاء من الرياضة.
7- تناول القليل من الطعام..
كما أضاف الدكتور عدلى صبور أن الوهم الذى يقع فيه الكثير هو اتباع نظم الريجيم القاسية والحرمان من كل أنواع الأطعمة، التى تمد الجسم بالطاقة، مما يؤدى إلى الإصابة بالهزال والضعف.. والمقابل أنه من الممكن أن نتناول ما نشتهيه، لكن فى حدود السعرات الحرارية المقررة، وفقاً لاحتياجاتنا اليومية فقط[/grade][/frame]

كلام جداااااااااااااااااااااااااا ممتاز ... وخاصة النقطتين الاخيرتين ... لان بعض الناس يخرفوووووووووووون .. ويقولون انه شرب الماء بعد التمرين لا يوجد فه فائدة .. لان العرق الذي تخلصت منه قد رجع ... والله عقول ما ادري اشلون تفكر ...

ام الخطاء القاتل وللي اشوفه باعيوني واعيشه مع اسرتي ... النقطة السابعة ..

شكرا لك اخي على هذه الارشادات ...

والله ارشادات الصحة من ذهــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــب .. لانه الجسم مثل البيت .. لا زرم تبنيه بشكل صحيح .. عشا يعمر وياك ..


اخوك ايمن182
قديم 25-08-2004, 02:05 PM
  #4
بلالا
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 113
بلالا غير متصل  
أخي الكريم نصائح ثمينة لها قيمتها ....

الرياضة من أأهم الأمور التي يجب أأأأن نلتزم بها في حياتنا..........

مع اتباع هذه التعليمات القيمة و شكرا" على النصيحة

أختك بلالا
__________________
[color=990066]

عجبت لمن "يغسل وجهه مرات في اليوم
و لا يغسل قلبه مرة في السنة
[/color
قديم 25-08-2004, 02:50 PM
  #5
superfadi1
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية superfadi1
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 8,609
superfadi1 غير متصل  
يثبت+ممتاز+رابط في المكتبة+جزاك الله خير

تحياتي
__________________
قديم 25-08-2004, 06:46 PM
  #6
Bio-teacher
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Bio-teacher
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 1,133
Bio-teacher غير متصل  
اخي الكريم عذوبي الساهر موضوع رائع ونتطلع لجديدك ان شاء الله

تحياتي لك
قديم 26-08-2004, 03:09 PM
  #7
اللاعب
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 2,520
اللاعب غير متصل  
مشكور يا اخي العزيز عذوب السهارة على هذه النصائح

بارك الله فيك


تحياتي
__________________
قديم 28-08-2004, 01:19 PM
  #8
superfadi1
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية superfadi1
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 8,609
superfadi1 غير متصل  
بارك الله فيك

يحرر من الثبيت

في انتظار جديدك

تحياتي
__________________
قديم 28-08-2004, 02:12 PM
  #9
طيخه
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Jun 2004
المشاركات: 339
طيخه غير متصل  
شكرا على هذة المعلومه القيمه و جزاك الله الف خير
قديم 03-10-2004, 11:26 PM
  #10
سنديانه
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 3
سنديانه غير متصل  
اشكرك اخي على هذه النصائح المفيده جدا وجزاك الله الف خير
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:06 PM.


images