***هام: كيف تقيك الرياضة من الأمراض*** - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

26-07-2004, 12:41 AM

DALA39

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 362

***هام: كيف تقيك الرياضة من الأمراض***

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة المنتظمة على الوقاية من المرض:

أولاً: قلب قوي

يصير قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة.

ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول

مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكوليستيرول النافع عالي الكثافة.

ثالثاً: رئتان أقوى

تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس.

رابعاً: عظام وعضلات أقوى

تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.

خامساً: ضغط دم أقل

ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية.

سادساً: الوقاية من السرطان

التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي.

سابعاً: الوقاية من مرض السكري

تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.

ثامناً: يقلل الشهية للطعام

رغم الاعتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن.

تمنياتي بأن تعم الفائدة للجميع

__________________

26-07-2004, 12:54 AM

LonelyMan

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 2,183

جزاكي الله خيراً أختي الكريمة دلع

أخر نقطة بالنسبة للشهية أنا عندما أمارس الرياضة لا تكون ليه أية شهية لأية طعام ولكنني أكون ظمآن ونفسي في عصائر

أما الوجبات فلا أحس بالجوع إلا بعد فترة من الوقت

شكراً لكي

26-07-2004, 03:17 PM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

أختي الفاضلة Dala39

جزاك الله خير على هذه المواضيع المميزة واحدة تلو الاخرى

نسأل الله لك الصحة والعافية

يوضع له رابط في المكتبة الطبية

تحياتي

__________________

26-07-2004, 03:35 PM

DALA39

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 362

أخي الفاضل Lonleyman
شكراً لمرورك الكريم

تحياتي

__________________

26-07-2004, 03:37 PM

DALA39

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 362

مراقبنا الفاضل superfadi

شكراً لكلامك وتشجيعك

تحياتي

__________________

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه