وعليكم السلام
انتبه سوفر تدمر على المدى البعيد ولها اثار سيئة نفسيا جسديا حتى بعد الزواج تسبب لك مشاكل من سرعة القذف إلخ

اشغل نفسك دائما لا تروح لسرير النوم إلا انت مرهق ونعسان وتبي بس تنام
دائما مارس الرياضه بصفة منتظمة سجل في مركز محترم رياضي روح العب واسبح وتمارين عامه

لا تفكر كثيرا ولا تتخيل ولا تشاهد ملابس نساء ولا صور نساء

وان شاء الله اصبر كم سنه وتزوج على خير الله يحفظك

حاول تتركها وتذكر ايضا انه حرام واصبر لين ان شاء الله تتزوج
ويكفي الاحتلام لان الي عنده طاقه مكبوته داخليا اكيد انه يحتلم و هو افضل وطبيعيا هالامر وصحيا له ام العادة السرية السيئة فهي دمار

الله معك