كيف الحال إخواني وأخواتي اتمنى من الله العلي القدير بإن يلهمكم الصواب ويسدد خطاكم
حبايبي انا طولي 183 وزني 64 عانيت بسبب وزني هل تنصحوني بحبوب البروتين إذا الحل في اللحوم أكلنا لحوم ودجاج يعني بصراحه ماحبيت أقترن بفتاه وانا بهذه الحاله مررره ايش الحل وشكرا لكم

تم تعديل العنوان بما يفصح عن محتوى النص

المشرف / شاطئ المحبة

الأخ الكريم

توجد بعض الاقتراحات على هذا الرابط

ذات صلة مباشرة بمشكلتك

أتمنى أن تفيدك :

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=152217

أيضا أحب أن أضيف أن رياضة الحديد

تساهم بشكل فعال في بناء جسم صحي سليم

أرجو لك التوفيق

__________________
إلى الماءِ يسعى من يغَصُّ بلقمةٍ ::
إلى أين يسعى من يَغَصُّ بِمَاءِ؟!

حبوب فيتامين او حبوب فاتحه شهيه

جرب الحلبه

جرب الماكولات الغنية يالزيوت والنشويات لوجود الطاقة فيها التي تزيد الوزن

كل
عليك بالأكل والنوم
وهذا عن تجربة خاصة مني
الأكل والنوم الأكل والنوم الأكل والنوم
ثم انظر لجسمك بعد شهر
كل و نم كل و نم كل ونم
ولا تنس صلاتك

الرياضه والاكل

موفق

__________________


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( لا تدخلون الجنة حتى تؤمنوا ولا تؤمنوا حتى تحابوا..)

لا تخاف بعد الزواج دايركت بتسمن وتطلع كرش
ترى الفيتامينات ........أو الحبوب الي تساعد على زيادة الوزن بعد كدة لو ايش ما سويت ما تقدر تنزل وزنك
الله يوفق

احد الاخوان كان يشتكي من نحافة الجسم
اخصائي التغذية وضع له برنامج غذائي +بشرط ممارسة العاب حديد معينة في نادي رياضي
التزم بتطبيق البرنامج الغذائي والرياضي بشكل دقيق ...
النتيجة جسم ممتلئ وصحي ما شاء الله تبارك الله ...

,
,

باختصار ..

عليك بهذا ..








موفق ..

,
,

أخوى شكلك مدمن كوووورة ... أناعمرى 21 داااااايم كورة عشان كذا اذا زاد وزنى وصل 55 .. والا بالعادة 49... 50

__________________
سبحن الله وبحمدة سبحان الله العظيم