أبد أبد مو وقتك ياروح الدوبة تدخلين هالموضوع ..>> تخاطب نفسها
الحين بطني يزقزق زي العصافير مرررة جوعانة وماني قادرة أطلع عندنا ضيوف يالله خلهم يروحوا وبعدين يعني ماأتحمل هههههه

صبصوبة >> دلعك الجديد شرايك بس
تسلم دياتك ماشاء الله عليك
تعجبيني لما تقسمين نفس الوجبة وتخليها لفترة ثانية
عاقلة وسنعة بعد اسم الله عليك

عالعموم حبيت أقولك ملاحظة لإني شفت المخلل أو الطرشي بلهجة أخرى
حاولي إنك ماتكثري منها سواء مخلللات او ملح داخل الأكل
لإنه الملح يساعد على احتباس الماء في الجسم وبالتالي تكون زيادة وزنك عبارة عن ماء مخزن فقط

فيه فكرة حلوة إنك قبل لاتبدي وجباتك الرئيسية إشربي قبلها بخمس دقايق كوب ماء
رح تحسين بالشبع وبالتالي تقل كميتك للطعام

فيه بعد شي ثالث >> شكلي زهقتك تحمليني *ـــ*
تقدري مثلا لما تروحي السوبرماركت تروحي قسم السناك والخفايف تختاري منها النوع الصحي
وتصيري تاكلي شوي منها بين الوجبات طبعا تكافئي نفسك فيها ومامنها ضرر
وبعد تقدري تاكلي المكسرات النيئة لكن بحدود زي كمشة الإيد عشانها تحتوي على سعرات حرارية بس مرررة مفيدة بشكل عام
وفيه بعد بالنسبة للعصائر الخالية من السكر أكثر عصير أشوفه هو الأناناس إذا تحبيه جيبي لك كم حبة
موفقة

__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء أبد أبد مو وقتك ياروح الدوبة تدخلين هالموضوع ..>> تخاطب نفسها الحين بطني يزقزق زي العصافير مرررة جوعانة وماني قادرة أطلع عندنا ضيوف يالله خلهم يروحوا وبعدين يعني ماأتحمل هههههه صبصوبة >> دلعك الجديد شرايك بس تسلم دياتك ماشاء الله عليك تعجبيني لما تقسمين نفس الوجبة وتخليها لفترة ثانية عاقلة وسنعة بعد اسم الله عليك

هين بس يطلعون روحي غوصي
الله يسلمك يارب ويخليك .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء عالعموم حبيت أقولك ملاحظة لإني شفت المخلل أو الطرشي بلهجة أخرى حاولي إنك ماتكثري منها سواء مخلللات او ملح داخل الأكل لإنه الملح يساعد على احتباس الماء في الجسم وبالتالي تكون زيادة وزنك عبارة عن ماء مخزن فقط

ايه ياقلبي عارفة بس تراي مرة مخفف من أنا وش ذابحني غير الطرشي
بس راح أخفف أكثر وأخليه كل كم يوم كم حبة بدل ما يكون كل يوم .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء فيه فكرة حلوة إنك قبل لاتبدي وجباتك الرئيسية إشربي قبلها بخمس دقايق كوب ماء رح تحسين بالشبع وبالتالي تقل كميتك للطعام

ايه هذه اسويها بس أنا أشرب كأستين أو ثلاثة قبل الأكل بنص ساعة .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء فيه بعد شي ثالث >> شكلي زهقتك تحمليني *ـــ* تقدري مثلا لما تروحي السوبرماركت تروحي قسم السناك والخفايف تختاري منها النوع الصحي وتصيري تاكلي شوي منها بين الوجبات طبعا تكافئي نفسك فيها ومامنها ضرر وبعد تقدري تاكلي المكسرات النيئة لكن بحدود زي كمشة الإيد عشانها تحتوي على سعرات حرارية بس مرررة مفيدة بشكل عام وفيه بعد بالنسبة للعصائر الخالية من السكر أكثر عصير أشوفه هو الأناناس إذا تحبيه جيبي لك كم حبة موفقة

عندي بعض الشغلات لايت تنفع سناك بس محتاجة وقت أتأقلم عليها
المكسرات ماحبها كثير لكن بحاول لإن مثل ماقلت فيها فائدة .
والعصير بستخدم شركة كي دي دي في 200 ملل 48 سعرة , ومرات شركة ندى خفيف وبدون سكر .


ومازهقت يا قلبي كلامك عسل يا عسل
وربنا يوفقنا وأياك .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

يوم ( 8 )

يوم سيء جدّا لإني انشغلت كثير مع الضيوف وانكرفت كرف مابعده كرف غير أن أخواني عليهم اختبارات فصرت مضغوطة شوي ..
عموماً ماصورت وأكلت من كل شي لقمة أكلت وقافي بدون حسبة بس شي يسد الجوع
ومشيت 35 دقيقة

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

يوم ( 9 )

الفطور :


موزة

الغداء :


دجاج بصلصة الصويا مع ربع رغيف بر و سلطة وفيمتو لايت بس ما شربت غير ربعه

العشا :


خضار سوتية أول مرة أدري أنها لذيذة كنت أتكبر عليها أول
مع علبة زبادي

سناك :


حليب قليل الدسم مع زنجبيل

رياضة /
مشي ساعة .

+
مساج ساعة .

أفكر أرجع لمسموحات نوع الجسم , جسمي يصنّف على أن تناسلي فبحاول أتبع المسموحات فيه .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

عزيزتي موضوعك مميز
وممتع كثيييير--> عجبني تصويرك ما شاء الله

بالنسبة لنوع الجسم ، هل هذا الكلام صحي؟
ومبني على أساس علمي؟
جوجلت بس ما اقتنعت بالتست 

ومن كل سؤال طلع لي رمز مختلف 

__________________

أستغفرُ الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحيُّ القيوم وأتوبُ إليه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامة القمر عزيزتي موضوعك مميز وممتع كثيييير--> عجبني تصويرك ما شاء الله بالنسبة لنوع الجسم ، هل هذا الكلام صحي؟ ومبني على أساس علمي؟ جوجلت بس ما اقتنعت بالتست  ومن كل سؤال طلع لي رمز مختلف 

في كتاب بجرير لدكتور أبرافينال اسمه حمية أنماط الجسم أو أنماط الجسم شي كذا .
أكتبي بمحرك البحث فوقbodytypes مع ضغط كترل شفت لان ممنوع أحط روابط , لكن بامكانك البحث مثل ماقلت لك والموقع هو الموقع الاساسي للحمية
تسلمي حبابة .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

صبا انا و انتي نفس النوع
ماهي المسموحات .. فرحيني
يسعدك ربي ياعسل ... ربي يوفقك و تنحفي بصحة و عافية
والله استمتع بموضوعك بس اجووووع من الصور ...
ماشاء الله تصويريك روووعة

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora صبا انا و انتي نفس النوع ماهي المسموحات .. فرحيني يسعدك ربي ياعسل ... ربي يوفقك و تنحفي بصحة و عافية والله استمتع بموضوعك بس اجووووع من الصور ... ماشاء الله تصويريك روووعة

آمين وياك ياقلبي والجميع .

المسموحات مع الجسم التناسلي
الدجاج صدور فقط والخضار والفواكة ومنتجات الألبان القليلة الدسم والبقول .
والحبوب الكاملة أو المطحونة ( خبز / رز / توست / مكرونة / شوفان )
التقليل جدا من اللحوم الحمراء والسمك والتوابل و الدهون .
واكتشفت أن في الجسم التناسلي عملية الايض بالليل مرتفعة وأنا عندي بالليل الرغبة بالأكل أكثر خخخ
خلي عشاءك معتبر ومشبع بس من ضمون المسموحات .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صَبا* آمين وياك ياقلبي والجميع . المسموحات مع الجسم التناسلي الدجاج صدور فقط والخضار والفواكة ومنتجات الألبان القليلة الدسم والبقول . والحبوب الكاملة أو المطحونة ( خبز / رز / توست / مكرونة / شوفان ) التقليل جدا من اللحوم الحمراء والسمك والتوابل و الدهون . واكتشفت أن في الجسم التناسلي عملية الايض بالليل مرتفعة وأنا عندي بالليل الرغبة بالأكل أكثر خخخ خلي عشاءك معتبر ومشبع بس من ضمون المسموحات .

االرز و المكرونة و غيرها . اسمر و لا ابيض عادي ؟؟ يارب يكون الابيض

المشكلة اني عادة انام 10 .. يعني متى الحق اكل وجبة معتبرة بالليل و متى الحق احرقها ؟؟؟؟

مشكووورة ياعسل

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora االرز و المكرونة و غيرها . اسمر و لا ابيض عادي ؟؟ يارب يكون الابيض المشكلة اني عادة انام 10 .. يعني متى الحق اكل وجبة معتبرة بالليل و متى الحق احرقها ؟؟؟؟ مشكووورة ياعسل

الرز والمكرونة نص كأس بس تكون بدون دهون وبدون توابل وتوابلك هي الاعشاب
اسلقي المكرونة بس مو سلق جامد أفضل , ومافي فرق إن كان أبيض و لا أسمر

بالنسبة للعشاء فحتى لو كان الحرق عالي لتناسلي بالليل فلازم ما تأكلين آخر الليل وأيضا الصباح المتأخر.
وخلي فرق بين الفطور والغداء 4 ساعات وبين الغداء والعشا خمس ساعات
وإذا كنت بتنامي على 10 تعشي 7 . الفرق من 3 إلى 4 ساعات بين الأكل والنّوم

ايه وبذكرك أن الحبوب المطحونة هي الدقيق والسكر والنخالة وغيره
والحبوب الكاملة هي البقوليات والأرز و المكرونة .

طبعا التريب يقول /
المهم : الخضار والفاكهة ومنتجات الألبان والحليب والحبوب الكاملة والبقول .
المعتدل : الحبوب المطحونة والحلويات الخفيفة " لايت " والبيض والدجاج والسمك وزيت الزيتون أو أي نوع زيت نباتي .
النادر : اللحوم الحمراء الزبدة و التوابل والكريمة .

تعرفي كيف .. عدت الاختبار وطلع لي الجسم الدرقي لكن شكلاً أنا مالي خصر واضح وما فيني ساعة رملية ولا ساعة موية
لكن عظمي عريض وبس أنحف أول ما ينحف فيني كتوفي من فوق فهذا يعني أن سمنتي بالجزء السفلي بكذا أكون تناسلي , وبعد القراءة والتمحيص عرفت أن ممكن الوحدة تجمع بين نوعين من الأجسام . ودي مصيبة كيف أعرف وش يصلح ومايصلح

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن