يا بنت مكه انا رايحة ان شاء الله جنوب افريقيا
اشتهيكم كلكم معايا

ياريت

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

رحلة موفقة باذن الله

وتروحي وتجي بالف سلامة حبيبتي .

__________________

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

عفراء

يعني تبغي تصيري 46

بس كذا اقل من الطبيعي

انا طولي زيك

ووالوزن المثالي قالتلي الدكتورة 53
ولو مرة مرة ابغ اكثر 49

اكثر من كذا يعتبر سالب ودون الطبيعي

أنا وزني واقف الان وجالسة احاول اوصل لل 55 مو راااااضي

افففف من جد الوزن يطفففففش كرهت الدايت والميزان والسعرات بس الاكل ماكرهته عقباله

يالله خلينا نتنافس بما اننا نفس الطول

هلا عفراء

طيب لو حسبنا حساب تقريبي

الفطور 100سعرة للتفاحة 70 سعرة للحليب

الغدااا

100سعرة للدجاج و25سعرة للفاصوليا

العصرية

الشاهي مايحسب الا اذا فيه سكر والتوست 80سعرة

العشاااا

75للبيض ووالسلطة 60وكثير عليها

يعني 510سعرات في اليووم

مررررررررة قليل

انا رجيمي 1500،سعرة وممكن 1200سعرة

وكذا واحس اني احيانا ادوووخ واتعب واجوووع

ماشاء الله عليكي

عفرااء من جد ماشاءالله دا رجيم قاتل احسوو مافي اي شي الله يقويكي ياررب وان شاءالله ننحف بي صحة وسلامة

انا الان متبعة التخفيف وبااكل اكل صحي وان شاءالله في نتيجة كوويسة

سمو الاميرة يالله بالتووووووفيق نشد الهمة

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم

ان اليوم اتوزنت ولقيت

72.5 كيلو يعني نزلت نصف كيلو

اناموقفة ريجيم لكن خففت من الاكل بشكل ملحوظ ولا اتعشى

ورياضة .

__________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم جميعا من شوية كنت عند الدكتورة. طبعا الغدة الدرقية ملخبطة الدنيا في جسمي عندي دهون عالية أعطتني نظام صعب الله يعين بس وأقدر أمشي عليه يارب وزني 80 طلع ونص مع أنو من يومين كان 79 مااعرف أيش صار فجأة لازم سوي رياضه يوميا ساعه كاملة والتزم بس النظام كوويس وقالتلى لازم بعد فترة جلسات تكسير دهون في الأكتاف لأنوا عندي مليانة بس أول تشوف نتيجة النظام مع جسمي كيف الاستجابة وبعد اسبوعين ليا زياره تأتية أن شأءالله حااستمر معاكم بي إذن الله في القروب وانزل وجباتي والرياضه أتمنى تشجيع وأتمنى انحف دعواتكم أحس انئ مهمومة من جد
ك
[/size] مبرروك النص كيلوووو وعقبال باقي الكليؤهات

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

متفشلة ادخل هنا مالي وش مررررررررررة

انا في كيب تاون وصلنا يوم الاتنين و الحمد لله

الجو هنا خرااااااااااااافي روعه روعه روقان و اخر بروده

و ايش اقلكم على انواع االاكل و الحلويات
كل نوع يقول للتاني قوم و انا اقعد مكانك

باحاول قدر الامكان اني اخذ جلوكوفاج في مواعيده عشان لا ترتفع نسبة الانسولين و تعمل لي اللخبطة و بامشي كل يوم ساعة
ما اقدر اوصف لكم قد ايش المشي هنا روعه بارد في الصباح وقت ما امشي درجة الحرارة ما تتعدى ال15 معظم الاحيان لان من يوم وصلت ما شفت الشمس الا اليوم كله غيوم و ضباب نازل من الجبل عالبلد و البحر مغطى بالضباب

بس الاحظ اني لما امشي ما اعرق هل هذا معناه ان جسمي ما بيحرق سعرات مع اني لابسة طويل في طويل و كله ثقيل بس ما اعرق ابد الجو بارد

و باقي اليوم اغلبه خروج و مشي في الاماكن العامة اسواق و منتزهات مثلا

اكلي دخل فيه النشويات و السكريات لا تقاوم هنا و لكن بمقدار يعني اخذ حتة و الباقي ادفه على صحن زوجي و على قد شهوتي بس ما اطيح فيه

و هذا كله بسبب الدورة والله ماني عارفة لها مرات تجي مرتين في الشهر و هذي المرة الدورة مرة اتاخرت هذا تقريبا سادس يوم و هيا ما نزلت و هذا مسبب لي ازمة و عاملي نرفزة طول الوقت و اشتهي الحلى بشكل رهيب و محتبسة السوائل في جسمي

و اقلكم في ميزة مرة حلوة في الجو البارد و هي ان الجسم ينشد بشكل يخليكي تحسي انك نازلة 5 كيلو

الجو البارد يكمش الجلد و ينعم البشرة روعه يا ناس
والله كل بنطلوناتي اللي جبتها معايا من جده كانت يادوب تقفل و ضيقة مرة و شكلها مقزز في اللبس و لكن انا متقصده اخذها ضيقة عشان لا اخذ راحتي في الاكل

الا اوصل هنا و افكر اني جبت المقاس اللي اكبر من سهولة اللبس و سهولة قفل السحاب هههههههههه
و هو نفس المقاس اللي ضيق و مقزز في جده !!
يا ريت جونا حلو و بارد و لكن الحمد لله

يلا حبيت اسلم و اشوف اخباركم و انا كل يوم ادخل و اقرا و افصل النت عشان مرة غالي النت هنا و لكن ما اقدر قلبي هنا معاكم

اشوفكم على خير و الى اللقاء و ادعولي انحف و تنصد نفسي عن الكربوهيدرات

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين