مشكورة حبيبتي 😙😙😙😙
رح حمله ورح جيب متر وبشوف وبخبركن النتيجة

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

ايه حملته ضيعني
ولازم قياسات
انا الان اعتمد على كتله الدهن بالجهاز الي استخدمه بالنادي
والله كريم يعينا على قهر الدهون

مساء الخير

شكلي انا كمان راح ابدا الدايت.. انا وزني المثالي يكون 68 لما اسمن شوية يصير 70، صراحة أول مرة شفت 70 عالميزان انفزعت مدري كيف وصلتها ولا بحياتي تخيلت اوصل لهالرقم ..

بس الحين انصدمت أكثر وصلت 75!!!! ما صدقت رحت لعند مرت أخي جربت ميزانهم نفس الشي خلعت ملابسي نفس الشي المشكلة ما اعرف هالوزن وينه مو مبين سمنه بجسمي!! صح صايرة المعالم بارزة أكثر بس مو 5 كيلو كذه مرة وحدة!! للعلم طولي 1.73 فماني سمينة بالنسبة لطولي بس وسوست ماتدخل بعقلي.. اقول يمكن فيني شي الله يستر ماتقبلت هالرقم أبدا مو معقول🤔

__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم

الله يبارك مسك مرة ونص هذا مدح عندنا
الطويلة لا يبين عليها الوزن يتوزع عكس القصيرة يبين عليها بسرعة

منكونش بحالك يا وفا يا الزين تذكريتي بمراة خالي من جزاير 😍 حتى هي حاطة ميش تهبل..

القصر زين تلبسي الكعب براحة و كل يوم

__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم

انا اقصر منك قليلا ببضع سنتميترات ونفس وزنك .
منينك من دزاير قولي لي

بنات الله يقويكن على التحدي
عندي سؤال
وش هو الوزن المثالي لطول 1,57 ؟

__________________
امي حياتي

حبيبتي ليلة هادئة بيختلف الوزن المثالي حسب العمر
كل ما زاد العمر كل ما زاد الوزن شوي

فبعتقد من 48 لل56 بيكون ضمن المثالي

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

ليله هادئه
نفس طولي
بحاول اوصله 58

انا طولي 160 -161وبدي وزني يصير 60 ويثبت
ومن فترة زدت وصرت 65 وثبت بس للأمانة صرلي مدة قليل لأمشي لاني انشغلت بمدارس الاولاد وبشكل يومي باكل قبل ما نام لوح شوكولا 100 غرام

فتاركة حالي هالفترة وبس ليبرد الطقس ببدأ بالمشي والرياضة عالألات

وكتير بيقولوا شرب ماء دافئ عالريق مع عصير ليمون وشوية عسل بيذوب الشحوم
بس بعد ما جربتها

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه