إقنعيـــــه بزيارة إخصائي تغذيــــــــــة
ليقنعة و حاولي أن تضعي تحت نظرة في كل مكان يعتاد عليه كتيبااااااااااات عن مضار السمنة أو صور لناس رشيييقين
وعندي فكرة جهنمية
ليشششششششششش ما تاخدي ملابسة كلها وتاخدينها عند الخياط يصغرلك ياها قدر بسيط بحيث عندما يباشر زوجك في ارتداء ملابسة ينصدم من نفسه
بس انتبهي ليكشفك هههههههههههههههههههههههههههههههه وبعدين هوي لحاله رح يشعر بفداحة الموضوع وانتي طبعااااااا ممكن بطريقتك الحلوة
وبأسلووب المرأة ا لمااااااكر حديثه شيئا فشيئا صدقيني سيتجااااااااب لكي وحاولي أيضا أن يقوووووم أحد أصدقائهم أو معارفكم بذكر تجربة
نحفته ممكن (20 كيلو) وكم كانت نتائجها ايجابية ومشجعة وعملت تغيـــــــر كبير بحياته خاصة في علاقته الأسرية وما إلى ذلك
شو كمان يا ثريا شو كمان أه تزكرت
في حااااااال طبعا غيرتي نظاااام الأكل في البيت أقصد حاولتي أن تحضري أطباااااااق خالية من الزيووووت أو صحية حاولي قدر المستطاع أن تزيينها بطريقة
خراااااافية يعني تعوضي بالمنظربتشكيل الخضار فوق الطبق من كل الألوااااااان يعني تحببيه فيها (مش عارفة أشرح أكتر يا ريتي تكون فهمتي قصدي) لأن هذه الطريقة جدا فعالة وفعلا قرأت عنها في أكثر من كتاااب كنصائح لاتباع حمية
قدمي طعاااااااااام مشوي مع سلطاااااااااااات (دجاج مشوي أو سمك مشوي أو لحم مشوي ) بدلي الخبز بخبز نخااااااااله كل ما تحسي أنه جووووووووعان تناولي تفاااااااااح أو برتقااااااال أو أي نوع فاكهه ومن يديك
ناوليـــــــه أكثري عصائر متنوعة (جريب فرووووت أو برتقاااااااال والأناناس جدا جدا مفيد ولذيد )
لا تحرميه نوعا ما من الطعااااااااام بشكل عام كثري الوجبات وخفيفيها
شيء آخر اشركيـــــه في السااااااااااااااونا (جدا مفيد وسترين الفرق )
مثلا اتفقي معه لمدة أسبووووعان فقط على الالتزام مثلا بالساونا والمشي والتخفيف مثلا بالأكل واخبريه أن لم يلاحظ الفرق (كتحدي) له أن يعووووووود لعاداته في الأكل
هناااااااااااااك طرق كثيرة جدا ولكن أن كنتي تريدين الفوز برشاقته وصحته يجب أن تصبري وتطولي باااااااالك ولا تيأسي
بالنهاية ستفخرين بنفسك وسيفخر هو بك وانشاء الله نسمح الأخبار الطيبة أرجو قد أكون أفدتك نوعا ما
20-01-2004, 11:40 AM
ضوابط المشاركة
العرض العادي
