الرجيم الكيميائي و النادي الرياضي - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الرجل أفضل عطورات الرجال، ملابس الرجال، شياكة وأناقة.

11-07-2006, 06:20 AM

#23

اللامع

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 204

اقتباس:

اخي الرافعي هل الريجيم ده بس
بمعني متكرر كل يوم نفس العناصر الغذائيه دي ولمده كام اسبوع واخس كام كيلو في شهر وما هي التمارين التي امارسها معه
جزاكم الله خيرا

اخوي انا اجاوبك
بعض الانظمه تيجي يوميا نفس الاكل وبعضها لا كل اسبوع
وبعضها يوميا ويجيبلك اكثر من وجبه على الغداء مثلا وانت تختار
وبالنسبه للتمارين انصحك بالنادي
لانك تتمرن 5 او 6 ايام بالاسبوع
وفيه ادوات وراح تكون متحمس ويكون لك دافع اقوى اذا كنت في نادي
وفوق هذا باشراف مدرب
واذا التزم بالنادي والنظام الغذائي بشكل صحيح ممكن تنقص من 7 الى 9 كيلو في الشهر

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:05 AM.

روابط سريعه