* مارس لعبه كمال الاجسام بعقل اي اوزان مناسبه وتمارين صحيحه بتركيز .
* عند الوجبات ابدأ بالطبق الاساسي ولا تبدأ بالمقبلات .
* اذا كنت تمارس العاده السريه فحاول ان تتوقف عنها .
* اذهب الى دكتور لكي يكشف عن افرازات الغدد عندك اذا كانت طبيعيه .
* اخي في الله الوراثه لها دور كبير في الجسم منهم من هو كبير العظم ومنهم من هو ضعيف العظم .فانظر الى عظامك هل مؤهله بان يتكون فوقها عظل كبير ام صغير .
* اذا كنت كبير العظم فهناك مجال بان يزيد وزنك. واذا كنت ضعيف العظم فوزنك ان شاء الله سيزيد ولكن ليس كثير .
* الله يوفقك للخير ويزوجك وحده احلى منك بخمسة عشر مره .