1.والغذاء الجيد والرياضة.
2.عدم الجماع وانت متعب او تشر بالنوم (لازم تكون مصحصح).
3.المداعبة قبل الجماع بحيث لاتقل عن نصف ساعة.
4.عدم الايلاج الا بعد التهيئه الكامله للمرأة(ماهو تعذيب ضرب انتبه!).
5.عند الاحساس بقرب القذف اسحب العضو خارج الفرج للقذف الكامل او الجزئي خارجا.
6.ثم اعادته مباشرة حينها يجيك احساس انك تبي تستمني ثانيا .
7.اضمن لك الاستمرا من الساعة الى الثلاث ساعات .
8.طبعا تكون قد خلصت على الوجة من زماااااان وهي الاآن قاعدة تترجاك ما تعود لها ثانيا.
9.في الاثناء لا تنسى القبل ---------------. ويكون بقربكم كاستين عصير بارد .
10.بعدها اشبع الزوجة قبل ودلال ونوم العوافي لكما .
الدعاء ثم الدعاء ولا تنسى الدعاء قبل الجماع (اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا).