مرحبا ياعريس

توجد وضعيات خاصة لمن يعانون من السمنة تستطيع ايجادها بالمنتدى، اعمل بحث وستجدها

وان لم أكن مخطأ فهي أن تكون أنت مستلقي على ظهرك وزوجتك المصون تقوم بعملية الايلاج من فوقك وتسمى بوضعية الفارسة او الفارس، وغيرها من الوضعيات الاخرى


ثم حاول أخي الكريم تخفيف السمنة عن طريق الرياضة (أهمها المشي) وتنظيم غذائك

وفقكم الله لما يحبه ويرضاه ورزقكم بالذرية الصالحة بإذنه عز وجل