وانا راح اشترك معاكم
انا اقولكم اهم حاجه الخبز والرزوز والمكرونات والمقالي والحلى
يعني عليكم بالفواكه والخضار كثرو سلطات والمشوي يفيدك ولا يسمنك دجاج بدون جلد يفضل صدر ولحم بس لا تكثرون منهوسمك مره مفيك صدقوني ويفيدون الشعر والبشره وبكذا يكون اكلك صحي ومفيد وينحفك وا لله الله بالشاهي الاخضر بعد الاكل بس الاحمر لااااااااااااااااا لانه يسحب كل الفيتامينات وعلى الريق اشربو كاس مويه بس مو بارد مع خل تفاح وحاولو العشاء يكون خفيف تقدرين تعملين سلطه تحطين معاها تونه بس بدون زيت او تقطعين معها دجاج مشوي
اهم شي تكونين عارفه لو حرمتي نفسك راح تنحفين صح بس صدقيني بترجعين اسمن من اول لان اهم شي في اللي يبي ينحف ما يحرم نفسه حاولو تخلون جمبكم سلة فواكه والا خيار وخس وطماط
والله ينحفنا كلنا
13-03-2006, 04:40 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري