فعلا كل البنات تقريبا يعانوا وقت الدورة
مابين نفسية سيئة و تقلبات مزاجية وآلالام جسدية
إنتِ مو وحدك تشاركك هذي المتاعب تقريبا ثلاثة أرباع بنات العالم أو أكثر، قليل من البنات تمر بهم بدون هذه المتاعب !
من تجربة سماع القرآن يخفف من النفسية السيئة كثير(السماع مو القراءة)، اختاري صوت قاريء تحبيه ، واسترخي بماء دافيء في البانيو وحاولي تمارسي حياتك بشكل طبيعي ولاتوقفي شي، كنت زمان أغيب من الدوام بسببها لكن صرت أجبر نفسي أداوم ولاحظت إني أتغلب على النفسية السيئة في فترة أقصر من لما كنت أغيب.
أعطي لنفسك رسائل إيجابية، و إنها فترة وتعدي
واحتسبي الأجر، حتى الألم النفسي لكِ فيه أجر.