و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

كنت اعاني من الم الذراع
مشكلتي من المرفق للكتف
و جاتني فترة كنت ما اقدر ارفع ذراعي و لا الفه لا يمين و لا شمال
و اجد صعوبة في شغل البيت
و يزيد الالم مع اي عمل يحتاج فرك كتنظيف الاواني او شطف الارضيات
ايضا حمل اي شيئ ثقيل
في الحقيقة الي الان اذا حملت ثقيل او فركت يرجع الالم
لكن علي العموم تحسنت كثير
زالت الام الليل و صرت انام عليه عادي
بعد ما كنت لا اقدر علي نوم الا اذا ربطته جيدا
ارفعه عادي
صرت امشط شعري بعد ما كنت اجد صعوبة في ذلك
بقيت مشكلة لفه للاتجاهين ما زالت قائمة لكن اخف من قبل كثير
علما اني ما اخد مسكنات تعملي مشاكل في المعدة
من تجربتي و تجربة الكثير اعرفهم
منهم اخواني و اخوان زوجي
ما في افضل من العلاج الطبيعي
في الاول يزيد الالم و بعد فترة يختفي شوي شوي
تستمري عليه علي الاقل 3 اشهر
و هم يعلموك حركات تعمليها في البيت وحدك
طبعا تحتاجين توجيه برسالة من الدكتور الي يتابع حالتك و بشوفوا اخر اشعة عملتيها
و ايضا نوعية الاكل تساعد في تحسن الحالة
ادخلي لغدائك الخضروات مثل الملفوف و البقدونس خديهم بشكل يومي عشان تضمني نسبة فيتامينات محترمة في دمك مثل الفيتامين ب و الكالسيوم
خففي السكر او الغيه تماما خدي تمر و فواكه بداله
و لو تقدري تأخدي خبز الشعير مكان الخبز الابيض يكون افضل
هذه الاشياء الي فادتني
حتي الم ركبتي اختفي الحمد لله و الم ظهري خف كثير
ايضا المرمية انقعيها ووخديها مكان الشاي بدون سكر

__________________