ماشاء الله كلام ام عبيدالله صحيح
وانا شخصيا سبق وطبقت الطريقة التي ذكرتها وتقريبا تخلصت من المواقف السيئه باستخدام طريقتها ...

يعني الافكار السلبيه والسيئه تجاه شخص عزيز تبقى مؤذيه لكل الطرفين للمظلوم بالذات

ويطلق على الطريقة اللي ذكرتها ام عبيدالله ( التفريغ المنهجي)
وتعتمد على استحضار المواقف المؤلمه وكتابتها وكتابة تعليق او عتاب
طبعا هالطريقه متعبه ويصاحبها بكاء وحزن
بس عادي مع تكرار استحضارها يبرد القلب منها وتطفى لوعة الموقف
سبحان الله البكاء نعمه ..مع البكاء تخرج الطاقة السلبيه بداخلنا
والله سبحانه ماخلق شي والا وله شأن ...

اتبعي طريقتها وانا عن تجربه والله فادتني وماعادت تلك المواقف تؤلم