خلاص اخذت قراري واليوم بديت بالريجيم بحاول اتجنب انواع السكر و النشويات بشكل كبير.. رجعت زدت اربعة كيلو يعني وزني 69 ل 1.73 بنزله ل 65 بس صعب مدري بيه منذ ولادتي الثالثة يصعب علي انزل



العشا شوربة، طماطم وموزريلا وخبز بروتيني (94% بروتين) مدهون بخلطة طماطم وكوسة. ما اعرف اكل من غير خبز والحمد لله انه فيه هذا النوع

__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم