أختي حاولي بس تقرأي الكتب بكل هدوء وشيلي من بالك موضوع الاختبار
التفكير في الامتحان والنجاح ما بيفيدك في شي غير انه بيرفع ضغطك وبيقلل تركيزك
وقدر الامكان لا تسمحي لموضوع زي الخطوبة انه يحطمك نفسيا دايما لما يحصل شي يضايقك رددي في نفسك أنا أكبر من اني اتنرفز من أشياء تافهة
وأختي في تمرين اسمه التفريغ المنهجي اعمليه بعد امتحانك بيساعدك كتير في التخلص من المشاعر السلبية القديمة
ربنا يفرج همك أختي الكريمة

والله اني احاول ورغم ذلك
لم استطع
لعلي اذا نمت اصحى بعدها صافية الذهن

وسأبحث بإذن الله عن ما يسمى بالتفريغ المنهجي

بصراحة انا اليوم بعد صلاة العشا حجزت لي موعد عند مختص نفسي
اشعر اني لا استطيع المضي قدما في الوقت الذي يكون تقدمي فيه رهن
مشاعر او لا ادري ربما انفعالات كامنه

انا تعبت والله تعبت